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太原市中考体育现场全程录像

山西日报新媒体综合报道 5月3日，记者从太原市教育局了解到，5月8日起全市各考点陆续开启中考体育测试，为准确记录每名考生的成绩、名次，各考点会在每台仪器测试点架设高清网络监控设备，不留死角，保证每名考生考试全程录像清晰可辨。

据介绍，体育考试以县（市、区）为单位设置考场，每个县（市、区）只设置一个考场，考试全程在全封闭场地进行。体育考试全部采用智能化考试器材，考试成绩直接记录在“太原市学生体育考试智能卡（IC卡）”中，实现体育考试计算机全程管理。考试仪器操作人员全部为第三方服务人员，实行集中全封闭式管理。每台仪器的操作人员会在考试前认真核对考生IC卡信息与考生本人是否符合，严禁出现替考、错考现象。各考点会在每台仪器测试点架设高清网络监控设备，同时，各县（市、区）教育局会安排纪检监察人员全程实时监督体育考试，并定时随机抽样回放监控录像。

考生必须按照规定时间参加考试，每位考生的全部考试项目必须在一个单元时间（半天）内连续完成。每组考生必须在检录时佩戴号码布，由专人带队引导参加各项目考试。考试顺序为：先选考项目，后立定跳远。每组考生在两个考试项目全部结束后，于出口处由考务人员统一收回IC卡并按组当场密封保存，考生不得将IC卡带出考场。同时，以组为单位当场打印成绩单一式三份，一份由考生签字确认后交考场考务办公室留存，一份在考场公示栏中张贴公示，一份由考生就读学校统一领取留存。考试项目全部测试完毕的考生，不得再申请参加缓考。

转自太原日报

来源： 山西日报

怎么在跳远时让自己跳得更远？

跳远是一项常见的田径项目，也是一项需要技巧和训练的运动。在跳远比赛中，运动员需要通过起跳、飞行和着地三个阶段来完成一次完整的跳远动作。想要跳得更远，需要注重以下几个方面。

首先，对于跳远运动员来说，强化基本的身体素质是非常重要的。跳远需要运动员具备较高的爆发力、灵活性、协调性和平衡感。因此，进行定期的体能训练是非常必要的。例如，可以进行腿部力量练习、柔韧性训练和核心肌群锻炼，以提高身体的速度、力量和稳定性。

其次，正确的技术是跳远的关键。跳远涉及到起跳、飞行和着地三个阶段，每个阶段都需要掌握相应的技术要领。在起跳时，运动员需要利用双腿的力量迅速地弹起，并与合理的动作配合，以达到最佳的起跳效果。在飞行阶段，要保持身体的伸展和平衡，保持身体的前倾姿势，同时要进行合理的手臂摆动和腿部动作，以增加空中的稳定性和飞行的距离。在着地时，要控制好身体的重心，以避免摔倒或掉出跳远台。

此外，通过观察和学习其他跳远选手的技术和经验，也可以提高自己的跳远水平。可以观看专业比赛的录像或者实地去观摩其他跳远运动员的训练，了解他们的技术动作和比赛策略，并将其融入到自己的训练中。此外，可以请教教练或更有经验的跳远运动员，向他们请教跳远的技巧和注意事项。

最后，要坚持反复的训练和练习，以提高跳远的技能和水平。跳远是需要时间和耐心来积累和提升的，没有捷径可走。通过频繁的跳远训练，可以加深对技术动作的理解和掌握，并逐渐增加距离。此外，可以通过模拟比赛情境的训练，提高在比赛中的心理素质和应对能力。

总之，要想跳得更远，需要全面提高自身的身体素质、掌握正确的技术要领、学习借鉴他人的经验，并持之以恒地进行训练和练习。只要付出努力，相信每个人都能够跳得更远。

起跳技术是跳远教学的重点，也是跳远技术的关键环节

一、跳远教学的重点和难点

(一)教学重点

起跳技术是跳远教学的重点，也是跳远技术的关键环节。起跳技术包括起跳腿的蹬伸和摆动腿的摆动两部分技术。起跳腿的技术包括起跳腿的着地、缓冲和蹬伸；摆动腿的技术包括摆动腿的速度和幅度。

(二)教学难点

跳远教学的难点是助跑与起跳技术的衔接。在起跳过程中合理地利用助跑所取得的高速度，减小助跑速度的损失，可以获得合理的腾起初速度与腾起角度，从而跳得更远。

(三)决定跳远成绩的因素

1.身体重心腾起角度

身体重心腾起角度主要是由运动员起跳时的技术动作、起跳脚着地时的起跳角度以及摆动腿和两臂的摆动方向决定的。

2.身体重心腾起初速度

身体重心腾起初速度主要是由助跑速度、踏跳力量、起跳时的动作速率决定的。它是决定跳远成绩的最主要因素。

3.技术因素

跳远运动员要想取得最佳成绩，必须利用合理的技术使自身体能得以充分发挥。

二、跳远技术教学的步骤与方法

跳远技术教学的顺序有三种：一是按照跳远技术结构(助跑、起跳、腾空和落地)的先后顺序依次进行；二是从起跳准备阶段开始教学，然后逐步转向助跑和起跳、腾空和落地的教学；三是从完整的跳远技术开始教学，然后针对学生存在的问题，从主到次依次进行。在设计教学顺序时，一定要针对学生的具体情况，按照教师的教学计划进行，以便使其行之有效。

(一)介绍跳远的一般知识

1.目的

通过教师讲解，使学生了解跳远的基本知识和竞赛规则，明确蹲踞式和挺身式跳远技术的完整概念与基本要求。

2.方法

(1)讲解跳远的基础知识和竞赛规则要求。

(2)利用录像、技术图片、电影等直观方法，使学生建立初步的感知印象。(3)进行蹲踞式和挺身式技术的完整动作示范。

(4)通过介绍和练习蹲踞式跳远技术，让学生了解和体会跳远的助跑、起跳、腾空和落地各技术环节的密切联系。

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